FIT BOXE

E’ un attività che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica, coinvolgendo più gruppi muscolari ed in totalità tutto il corpo. La lezione ha una durata di 60 minuti ed è suddivisa in più fasi nelle quali non sono previste pause, ma solo recupero attivo.
Mediamente in un lezione si bruciano dalle 250 fino alle 500 kcal.
Si basa sui colpi fondamentali di vari sport da combattimento e non essendo una disciplina agonistica, ma una disciplina fitness è studiata per non avere controindicazioni per nessuno.
E’ una attività cardiovascolare che fonde le arti marziali con l’attività aerobica che apporta molteplici benefici colpendo dei sacchi a ritmo di musica con svariate combinazioni di calci pugni, ginocchiate e gomitate.

BENEFICI:
dimagrire
prevenire le malattie cardiocircolatorie e tenersi in forma
rassodare il corpo
rilassarsi e scaricare le tensioni
divertirsi
apprendere




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